健康を支える基本は「適切な栄養と食生活」
これはまさに土台です。
大切なのは、病気になってから対処するのではなく、予防の意識を持つこと。
年齢を重ねても、自分の足で歩き、自分の意思で生きていくためには、今の暮らしの中でできることを積み重ねることが大切です。
溜めない身体づくり
現代の生活では、どうしても添加物や化学物質に触れずに生きることは難しいかもしれません。
だからこそ、「なるべく摂らないようにすること」が大切。
そして「入ってしまったら外に出す努力」をすることが必要です。
それがデトックスの考え方です。
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私たちの体が「出せる」ルートは4つだけ
私たちの身体が不要なものを排出する方法は、実は限られています。
• 便
• 尿
• 汗
• 呼吸
この4つ以外に「出す」方法はなく、他に行き場のないものは、肝臓や腎臓などに溜まってしまうのです。
だからこそ、
• 取り入れるものを意識すること
• 排出できる身体をつくること
この2つのバランスが大切です。
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油の力で内側からデトックス
自然の油には、それぞれ異なる浄化作用があります。
• オリーブオイル：粘膜系の浄化に
• ピーナッツオイル：筋肉・骨格系の浄化に
• ひまし油（キャスターオイル）：内分泌系の浄化に
特にひまし油は、日本では下剤として知られていますが、皮膚から塗っても経皮吸収されて、腸・肝臓・腎臓まで届き、優しく浄化してくれます。
毎日すべてを完璧にするのは難しい。
だけど、「知っている」ことでできることが増えます。
それが、未来の健康を守る力になります。
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お母さんこそ、整えるチカラを
日々、家族の食事や生活リズムを支えているお母さん。
だからこそ、まずは自分の体を整えることが、まわりの健康も守ることにつながります。
「入れない」「出せる」
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暮らしのこよみ｜すずゆか
心・健康・経済を整える占い師。
身近な人の病気をきっかけに、心・健康・お金に向き合うようになりました。
その経験から、doTERRAオイルの活用や暮らしの知恵を取り入れた発信を行っています。
「心とは？ 健康とは？ お金とは？」
そんな問いへのヒントを、日々の暮らしと占いの観点からお届けします。
