心と体を支えるのは“食の土台”
子育て中、「なんでこんなに疲れるんだろう？」「ちゃんと寝てるのに、なんだか落ち込む」
そう感じたことはありませんか？
私も、出産後しばらくは、「自分ってこんなに弱かったっけ？」と戸惑うことばかり。
だけどあるとき、「食べたもので人はできている」というシンプルな言葉に出会い、
そこから少しずつ、自分を取り戻す感覚が生まれていきました。
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「食」という漢字が、人を良くするって書くのは偶然じゃない
「人生が変わる食事」とよく聞きますが、
それは大げさでもなんでもなくて、食べたもので心も体も思考もできているんです。
「なんとなく不調」「元気が出ない」
それ、じつは栄養の土台不足かもしれません。
特にママは、体力・気力・栄養まで子どもに“シェア”している毎日。
足りていないことにすら気づけないまま、毎日を乗り越えています。
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まずは“調味料とお塩”から整えてみよう
「じゃあ、なにから変えればいいの？」とよく聞かれますが、
私はいつも「調味料とお塩からがおすすめです」とお伝えしています。
調味料は、毎日、誰かの口に入るもの。
小さな選択の積み重ねが、1ヶ月後、半年後の“土台”になっていきます。
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塩で変わる！簡単チェックポイント
スーパーで手に取ったお塩、こんなポイントで選んでみてください👇
✔️ 避けたい表記：「塩化ナトリウム99％」と書かれているもの
✔️ 選びたい表記：「天日塩」「海水塩」「自然塩」など
✔️ 白くないからダメ？ → むしろOK。少しグレーがかっているのはミネラル豊富な証です
私自身も、まずは「塩」だけを変えてみたところ、
食事の味が変わり、体の巡りもなんだか軽く感じました。
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食で整うのは、体だけじゃない。「心」と「思考」も
ミネラルが足りないと、こんなことが起きやすくなります。
• イライラしやすい
• 甘いものが止まらない
• 情緒が不安定になりやすい
• 朝起きるのがつらい
でも逆に言えば、食の質を整えるだけで、気分の安定・思考のクリアさが戻ってくるんです。
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「完璧にやる」じゃなく、「選べるようになる」だけでいい
私は、全部オーガニックで完璧にやってるママじゃありません。
でも、「知ったから、選べるようになった」ことは増えてきました。
子どもにご飯を作ることも、
自分の気持ちを整えることも、
ぜんぶ「食」からはじまっていく。
まずは、キッチンにある調味料の裏側を、ちょっと見てみるところから。
「変える」のではなく「気づく」ことから始めてみませんか？
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暮らしのこよみ｜すずゆか
心・健康・経済を整える占い師。
身近な人の病気をきっかけに、心・健康・お金に向き合うようになりました。
その経験から、doTERRAオイルの活用や暮らしの知恵を取り入れた発信を行っています。
「心とは？ 健康とは？ お金とは？」
そんな問いへのヒントを、日々の暮らしと占いの観点からお届けします。
